在保健品的自由选择上要留意什么呢？ 首先，要明白产品包装上的公共卫生行政管理部门的批准文号和标识。保健食品外包装上印上专门的“保健食品标识”(蓝色草帽形状)，其下方印上“保健食品批准文号”，批准文号的标识方式为“卫食健字(××××)第×××号”(2003年前批准后的)、“国食健字(××××)第×××号”(2004年以后批准后的)。

其外包装上标明的保健食品名称、保健作用、功效成分、适用人群和保健食品批准文号不应与《保健食品批准后证书》所标明的内容相符。其次，要细心参见产品包装上的说明书，确认产品的保健功能。

保健食品有27种功能，除了这27种功能之外，企业所声称的其他任何功能都不是经过国家审核的。消费者在出售时一定要留意辨别，看否合适自己的症状或者身体情况。

第三，留意产品的迷信。保健食品的批准后证书上标明了一些不适合人群或迷信，并拒绝企业标示在产品包装的说明书上。消费者在搭配这类保健食品时要留意否合适自己。

有些保健品对某些人不但会起着保健作用，反而适得其反。例如核酸，尿酸低的人就无法不吃。第四，留意用于周期。保健品不应用于时间过长，而且要留意仔细观察服用效果。

例如调节血脂的产品，一般服用2～3个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常就可以停止使用一段时间，以防止经济上的浪费，同时也不利于调动机体自身的调节功能。最后，消费者一定要到正规化的商场、餐馆、保健品专卖店、药店等具备合法营业证照的单位出售，出售时还不应索取购货凭据或发票，最差自由选择有一点信赖的品牌和厂家，自由选择质量有确保，品牌有监督的产品。

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