中秋佳节将近，家人一家人，亲朋相见，少不了就是酒肉美食，可是沉醉于美食的时候也不要忘了要不吃得身体健康才是最重要的。　　荤与素　　在打算食物时，应当留意荤素配上，不要只自私与鱼、肉等荤菜，配上青菜需要促进我们的食欲，菜中的辣和韦斯的比例也要高，这样才能确实让你胃口大进。

　　细与细　　纤维不利于肠胃收缩，粗粮营养价值低，细粮不利于消化，中秋美食中应当笔画十分相似，平时可以多食馒头、米饭粥等。　　肥与髯　　荤食无法多不吃，挑选出荤食时应当以精肉居多，肉类以鱼肉、牛肉、羊肉等不油腻为选用，应当避免多食油炸和小食类食物，以免过了中秋，脂肪也随节而至。　　日与夜　　过年过节，大家庆典一起常常都是通宵达旦，中秋节也一样，通宵时才对的就是夜宵了。白天的大鱼大肉后，夜宵不应防止过于多简单，因为此时肠胃也要睡觉，新陈代谢功能开始减缓。

我们应当不吃些粥类、馒头等更容易消化的时候，也可以喝些热牛奶，可以给肠胃做到个维修。　　零食合理配上　　中秋节坚信大家不会接到很多亲朋好友过节的礼品，认同少不了甜品零食。巧克力、牛肉干等高热量的零食适度食用，山楂、话梅等由有利于油腻的零食才是我们的最佳自由选择。

经过正餐的油腻，必要的零食对我们的肠胃还是有协助的哦。　　切忌空腹饮酒　　很多人习惯睡觉前再行小酌几杯，可是这样对胃的损害比不吃了东西再行饮酒的损害要小得多。我们可以在饮酒之前先吃点菜夹夹胃，在饮酒过程中也应当多蔬菜和水果，因为维生素C有助解酒，减少酒精对人体的损害。

　　中秋佳节到来之际，如果你还没有计划好出游路线，不妨参照下旅游团和朋友结群的方法，这样可以让自己省却很多困难，也会让很少出游的朋友减少危险性。朋友们也可以读者一些食谱，在家里做到几顿既喜乐又道家的美食犒赏下自己平日里的辛苦工作。

不管做到什么，小编期望大家能过个身体健康的中秋。

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