工作辛苦的你，否早就习惯紧绷的步伐，只要一慢下来，就觉着全身不对劲？习惯一肩扛起所有的事情，且只要交给别人手上的事你总是不安心？总是武装自己，却有时深感力不从心？十个放开心情的好方法，让你寻回理想的生活样子。　　1. 仔细观察自己，并找到过于过紧绷的不道德　　花上些时间将自己的相同行程记录下来，拒绝你的同事、小孩或者朋友在你过于过紧绷的时候警告你。

这并不是故意要让你深感尴尬，反而是能让你习着如何过更加有弹性、更加放开的生活。　　2. 亲吻机会　　不要习惯说不。

不要花上时间想要拒绝接受新事物的二十个理由，而是想要五个理由劝说你自己为什么应当要尝试。　　举例而言，当你不怎么想要跟朋友过来的时候，就要推倒过来看看只不过你还是很想要维系这段友情。

　　3. 尝试新事物　　试着去尝试新的食物、运动，甚至是一个新的工作环境。然而新的环境往往预示而来的是新的人际关系，同时也带给舆论的压力。　　这时候你必需抱有最差的心情，但作好最坏的想：你可能会因别人的评论而伤势，也有可能只是你对于自己过于缺乏自信。

无论如何，大大地尝试新事物能使你的适应力提高，焦虑感也能较慢的减少。　　4. 活在当下　　不要去想要其他千千万万件你应当做到但还没做的事情。快下脚步并专心于你在这个时间点所经历到的一切，更加要忘记什么东西对你来说才是最重要的。

　　享有较好的家庭关系是相比之下比一个一尘不染的厨房远比最重要许多。　　5. 尝试新方法　　你否经常因为习惯而经常用同一种方式已完成一件事？尝试新的方式吧！例如回头一条有所不同的路去下班，或者甄选瑜珈课。　　告诉他自己这件事：用别的方式也能已完成同一件事，并且会祸你出差错。

　　6. 顺其自然　　这可能会是一个大挑战：让别人负责管理。尝试一天当个理会者，让你的伙伴、同事或者朋友全权计划，而你试着拒绝接受并且遵从。这么一来，你将能体会到他人眼中的你平时是什么样子。　　7. 让步妥协　　你要试着察觉到总是自己负责管理、掌理一件事情的情况。

看看你身边否有些人也可以与你一起辩论、一起已完成这件事？如果你总是不尊重他们，他们不会慢慢地暂停给你忠告。　　忘记要倾听他人的点子，并且尝试寻找一个双赢的结果。　　8. 习着回头　　拿起，放空，放平，安心，回头，你能做哪一样呢？试着不去在乎小事情，这能让你过得更佳。如果你的另一半总是不像你一样把毛巾折的只想的，或者你的孩子睡觉后不腰棉被，你也不要过于在乎。

　　保持沉默在一开始往往是最艰难的，但想想看当你仍然想要掌控一切，仍然迫自己已完成每一件事，你将不会有多权利、多幸福。　　9. 确切自己在做到什么　　否经常用于敢、不应当、不对这几个字呢？如此就代表你让自己更加紧绷了，试试看这几个字吧，例如试试看、一起尝试、我不确认或者你指出呢？，一板一脸的态度并无法让事情显得更加极致。　　10. 锻炼转变　　就像锻炼弯曲一般，持续的锻炼将使你的身体更加坚硬。

而心灵也是，有时放开可以使能你的心理状态更加有弹性。　　从成立小的目标开始，例如规定自己每天都要有一个小转变。在面临新事物时你越是能挑战自己，你就越能在日常生活中拒绝接受新的性刺激、并且能带入其中。

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