我们都讨厌面色红润的女性，那代表着身体健康和美丽，面色红润就解释这个女性血很足，如果一个面色灰白的女性一看就不身体健康，或者贫血或者正处于疾病状态，因此，血对于一个女人来讲是多么的最重要，如果一个女性血严重不足，还不会导致四肢冰凉、怕冷，还有不会导致宫寒，甚至影响到生育的功能。　　秋季是进补的最差时节，而女人一辈子都必须白花，因为女性的生理特点，每个月都要遗失一部分的血液，这里一定有好的血液也有很差的血液，如果长年这样的遗失不补足的话，就非常容易贫血，因此，女性贫血的人数相比之下的低于男性，所以，白花对于女性来讲十分的关键。　　那秋季女性又该如何白花呢?秋季是一个温度适合的季节，人们的食欲不会大大的强化，所以，自由选择这个时候白花于是以当时，那哪些食物是秋季白花必需要不吃的呢?接下来我们一起来盘点一下。　　1、樱桃　　在所有的水果中，樱桃含铁量最低，女人要白花，白花再行补铁，铁是制备人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫系统、蛋白质制备及能量代谢等过程中充分发挥着最重要起到。

所以常食樱桃可补足体内对铁元素的市场需求，增进血红蛋白再造，既可预防缺铁性贫血，又可提高皮肤新陈代谢，起着白花美容的起到。　　2、大枣　　在我国民间有要想要皮肤好，一日不吃三枣之说道。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具备补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血严重不足、心烦无力、嗜睡等患者的保健佳品。　　3、龙眼肉　　也就是桂圆，它具备补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用作心脾虚损、气血严重不足所致的嗜睡、难免会、气喘、失眠、血虚萎黄、自汗盗汗等。

　　4、金针菇　　是一种真菌类的食品，能养血平肝、利尿消肿，化疗头晕、呼吸困难、气喘、腰痛、难忍、鼻衄、便血、乳汁黏液严重不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最低的蔬菜之一，还所含大量维生素，可以用来缺失贫血。

　　5、鸭血　　这个虽然鲜少不吃，但是建议孕妇、哺乳期妇女还是可以自由选择，多不吃些有动物血的菜肴，可以预防贫血。　　6、胡萝卜　　胡萝卜所含非常丰富的维生素A，维生素A可以增进铁的吸取，还可性刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤鲜美平滑，肤色红润，对美容健肤有精辟的起到。

　　7、黑豆　　主要是补肾生精生髓，这样可以强化脾胃运化功能。对于肾虚、血虚的女性多不吃有益，而且常常食用还可抗衰老、增强活力。

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