男人真的“压力山大” 易怒易累或是抑郁症倾向
作者:leyu乐鱼 发布时间:2022-11-03 00:00
本文摘要:男人是这个世界上雄性的代表,是强壮勇猛、无坚不摧的代名词。男人也仍然扮演着社会、生活强者的角色。 但是,北京回龙观医院北京心理危机研究与介入中心副主任梁红在“2014年男性身体健康日主题宣传活动”上却回应,“男人们‘压力山大’,该减加压了。”专家说明说道,社会生活对男性心理健康的影响较为大,他们要面临家庭、低收入和社会等各方面的压力。而心理不身体健康也不易造成生理的不身体健康。 当经常出现以下症状,且持续两周以上,男人们就要留意自己是不是有抑郁症的偏向。

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男人是这个世界上雄性的代表,是强壮勇猛、无坚不摧的代名词。男人也仍然扮演着社会、生活强者的角色。

但是,北京回龙观医院北京心理危机研究与介入中心副主任梁红在“2014年男性身体健康日主题宣传活动”上却回应,“男人们‘压力山大’,该减加压了。”专家说明说道,社会生活对男性心理健康的影响较为大,他们要面临家庭、低收入和社会等各方面的压力。而心理不身体健康也不易造成生理的不身体健康。

当经常出现以下症状,且持续两周以上,男人们就要留意自己是不是有抑郁症的偏向。不道德症状:吸烟者吸毒,不易激惹,易怒。心理症状:注意力无法集中于,紧绷情绪,愧疚、自罪、自杀身亡。

躯体症状:更容易疲惫,睡眠中障碍,躯体疼痛,性欲上升。男人们如何为自己加压?梁红引荐了5个小智讨:一是准确理解自己:理性的理解自己的欲求。二是勇于面对现实:转变能转变的,拒绝接受无法转变的。三是提高人际关系:既不过分倚赖也不顺从。

四是敢于承担责任:从工作中获得体验。五是学会管理情绪:均衡心态就像儿童乐园的跷跷板。专家也讲解了自我情绪矫正小技巧:寻找一个舒适度的姿势,夹住放到适合的方位;舒缓的腹部排便;眼观周围三种物品:大小、颜色、形状;耳听得周围三种声音:强弱、旋律、高低;感觉腹部的平缓;脑海显露寒冷的画面等。


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