儿童营养的四大误区
作者:leyu乐鱼体育官网入口 发布时间:2022-08-29 00:00
本文摘要:低脂食品有百利而无一弊。我们告诉,如果从儿童时代就开始不吃低脂肪食品,成年后得心脏病的危险性不会增加,因而低脂肪食品一度最畅销可谓。然而,长年让少儿不吃低脂肪食品,不会使他们患“营养不良综合症”,相当严重阻碍少儿的生长、发育。 据不久前的一项调查指出:不吃低脂肪食物的儿童占到我国儿童总数的1/10,他们缺少充足的维生素B1、烟酸、核黄素等营养物质。在上海某中学,12%的学生患上营养不良综合症,其中大部分人是因为长年食用低脂肪食品的缘故。 用代乳品比母乳好。

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低脂食品有百利而无一弊。我们告诉,如果从儿童时代就开始不吃低脂肪食品,成年后得心脏病的危险性不会增加,因而低脂肪食品一度最畅销可谓。然而,长年让少儿不吃低脂肪食品,不会使他们患“营养不良综合症”,相当严重阻碍少儿的生长、发育。

据不久前的一项调查指出:不吃低脂肪食物的儿童占到我国儿童总数的1/10,他们缺少充足的维生素B1、烟酸、核黄素等营养物质。在上海某中学,12%的学生患上营养不良综合症,其中大部分人是因为长年食用低脂肪食品的缘故。  用代乳品比母乳好。不少年长的父母用牛乳、奶粉替换母乳,用鸡蛋替换午餐,用果汁替换水果等。

只不过,这是不科学的作法。中国营养学会的有关资料指出,用副食替换母乳喂养的婴儿,在出生于6个月后,呕吐发作的死亡率比用母乳喂养的婴儿低15—25倍。

而且,每年世界下有100多万婴儿因长年用副食喂食导致营养缺乏而早夭。  零食有益健康。

如今的零食名目繁多,色彩华丽,外包装考究,惹得孩子们心头痒痒,欲罢不能。只不过,零食过量不会影响食欲,阻碍正餐的摄入量而带给恶果。  吃水果多多益善。

许多年长的父母让孩子大量食用水果。但有的水果不吃多不会得“水果病”。

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据报导,江苏淮安有数名儿童不吃了水果后头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒、行路不大位、四肢痉挛等。“水果病”主要是因为水果中果酸、植烷酸、蛋白酶在孩子体内不足引发的。一旦暂停食用水果,病情即不会恶化。

  在这里必须警告家长的是:吃零食也要谈学问。出售儿童食品不应自由选择正规化生产厂家的产品,不要出售街头路边小贩的东西;倡导儿童多食用大自然食物,不倡导给孩子不吃各种保健品;不倡导给孩子多不吃油炸食品;色素、香精含量过于多的零食无法多不吃;倡导给孩子多不吃一些坚果类的零食,多不吃五谷杂粮;零食无法在饭前不吃,否则不易产生饱腹感觉,影响孩子睡觉。“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”,掌控吃零食的学问,给与孩子食品多样化的平衡膳食,不但会让孩子构成偏食的习惯,而且还能让孩子更加身体健康地茁壮。


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